Mindfulness voor kinderen

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode die kinderen helpt meer in hun innerlijke kracht te komen en te blijven. Kinderen hebben vaak meer spanning te verduren dan we beseffen. Deze spanning kan zich bijvoorbeeld uiten in lichamelijke klachten en gebrekkige concentratie. Sommige kinderen leven met negatieve gedachten over zichzelf en over hun eigen capaciteiten. Dit kan leiden tot gevoelens van tekortschieten, angst, boosheid en de ontwikkeling van een laag zelfbeeld. Wanneer er zich dan een tegenslag voordoet, is de kans groot dat kinderen erdoor worden overweldigd. Hun welbevinden en ontplooiing van hun potentieel vermindert aanzienlijk.

Programma

Tijdens elke sessie worden er op creatieve wijze tools aangeboden om kinderen meer in hun kracht te leren zetten. Aan de hand van voorbeelden passend bij de leefwereld van het kind leren we kinderen anders reflecteren en responderen. Ook ouders doorlopen hun eigen proces en krijgen hulpmiddelen aangeboden om hun kind beter te ondersteunen. Er wordt gebruik gemaakt van figuren zoals Kwebly, Grommy en Hartelief om mindfulness- en compassievaardigheden op speelse manier aan te leren.

De focus ligt ook op het oefenen: Tijdens elke sessie gaan kinderen samen met de ouder aan de slag met mindful eten, mindful luisteren, mindful bewegen en meditatie. Ook deze oefeningen worden spelenderwijs gebracht en met leuke beeldspraak. Er worden opdrachtjes voorzien om thuis verder te oefenen.

Voordelen

Kinderen die de mindfulnessvaardigheden beoefenen:

Ervaren meer zelfvertrouwen en een betere gemoedstoestand;
Gaan blijer en meer veerkachtig door het leven;
Gaan minder in conflict met hun omgeving;
Versterken hun aandacht en concentratie;
Leren zich meer te ontspannen;
Leren omgaan met emoties;
Oefenen in het stoppen met piekeren;
Leren meer creatief denken;
Ontwikkelen makkelijker compassievol denken, een positief zelfbeeld en meer zelfvertrouwen;
…

Goed om weten

Kinderen doorlopen samen met een ouder dit programma;
We verwachten een actieve deelname van de ouder;
Broers / zussen zijn steeds welkom;
Hou in je agenda 8 x 1,5 uur vrij voor de sessies. Het is wenselijk dat steeds dezelfde ouder de sessie bijwoont.

Wil je graag samen met je kind de wereld van Mindfulness ontdekken? Ga dan samen met Nandi en haar vrienden Pieter, Pol De Trol, Grommy, Hartelief en Kwebly op avontuur!

Wat?

‘Mindfulness for Kids’ is een 8-wekenprogramma voor kinderen van de lagere school (6 t.e.m. 12 jaar) . Kinderen leren samen met hun ouders in groep op een speelse manier vaardigheden aan die in het dagelijks leven goed van pas komen.

Liever eenmaal eens proeven van mindfulness? Nandi geef ook workshops.

Workshop Mindfulness
voor ouders & kinderen

Voor wie: alle kinderen van 6 tot 12 jaar (lagere school) gecombineerd met telkens 1 (groot)ouder of andere volwassene

Wanneer: zondag 29 Oktober 2023 van 14u-16u

Prijs: €40 per koppel

Adres: The Yoga Bar Rijmenamsesteenweg 238, 3150 Haacht (toegang via de Eikestraat, wit gebouw rechts van nr 18).

Meebrengen: Neem je yogamatje(s) mee als je deze hebt. Er zijn ook matjes aanwezig in de studio. Al het extra benodigde materiaal (bolsters, meditatiekussens, oogkussens, extra dekentjes, blokjes) zijn beschikbaar in de studio. Trek gemakkelijke kledij aan waarmee je kan bewegen en op de grond kan zitten.

Inschrijven + meer info: Mindfulness voor kinderen - The Yoga Bar

Mindfulnessreeksvoor ouders & kinderen

Voor Wie: alle kids van 6 tot 12 jaar (lagere school) gecombineerd met telkens 1 (groot)ouder of andere volwassene

Wanneer: donderdag 12, 19, 26 okt, 9,16, 23, 30 nov, 7 dec telkens van 18u30 tot 20u met korte pauze

Prijs: 160 euro per persoon (320 euro voor ouder en kind)

Adres: De Piramide, Dorp 38, 2861 OLV Waver

Meebrengen: afgesloten flesje water, 2 yogamatjes / dekentjes

Inschrijven: mail naar info@merakipraktijk.be

Workshop Mindfulness
voor ouders & kinderen

Voor wie: alle kinderen van 6 tot 12 jaar (lagere school) gecombineerd met telkens 1 (groot)ouder of andere volwassene

Wanneer: zondag 10 december 2023 van 14u-16u

Prijs: €40 per koppel

Adres: The Yoga Bar Rijmenamsesteenweg 238, 3150 Haacht (toegang via de Eikestraat, wit gebouw rechts van nr 18).

Meebrengen: Neem je yogamatje(s) mee als je deze hebt. Er zijn ook matjes aanwezig in de studio. Al het extra benodigde materiaal (bolsters, meditatiekussens, oogkussens, extra dekentjes, blokjes) zijn beschikbaar in de studio. Trek gemakkelijke kledij aan waarmee je kan bewegen en op de grond kan zitten.

Inschrijven + meer info: Mindfulness voor kinderen - The Yoga Bar

Mindfulnessreeksvoor ouders & kinderen

Voor Wie: alle kids van 6 tot 12 jaar (lagere school) gecombineerd met telkens 1 (groot)ouder of andere volwassene

Wanneer: zondag 21 januari 2024 van 10u30 tot 12u30

Prijs: €35 per koppel (ter plaatse te betalen, cash of met Payconiq, we werken op basis van vertrouwen en rekenen op je aanwezigheid)

Adres: Prana Yoga Studio, Dorp 37, 2861 OLV Waver

Meebrengen: afgesloten flesje water, 2 yogamatjes (indien je geen matjes hebt, kan je dit lenen bij ons)

Inschrijven: Mindfulness voor Ouders & Kids - Prana Yoga Studio

Workshop Mindfulness
voor ouders & kinderen

Voor wie: alle kinderen van 6 tot 12 jaar (lagere school) gecombineerd met telkens 1 (groot)ouder of andere volwassene

Wanneer: zondag 3 maart 2024 (uren worden later bekend gemaakt)

Prijs: gratis

Adres: Goswin de Stassartstraat 88, 2800 Mechelen

Inschrijven + meer info: Activiteiten - Het Predikheren (mechelen.be)

Mindfulnessreeksvoor ouders & kinderen

Voor wie: alle kinderen van 6 tot 12 jaar (lagere school) gecombineerd met telkens 1 (groot)ouder of andere volwassene

Wanneer: vrijdagen 19/01, 26/01, 02/02, 09/02, 23/02, 01/03, 08/03 en 15/03 telkens van 18u30 tot 20u met korte pauze

Prijs: wordt later nog meegedeeld

Adres: The Yoga Bar Rijmenamsesteenweg 238, 3150 Haacht (toegang via de Eikestraat, wit gebouw rechts van nr 18).

Meebrengen: Neem je yogamatje(s) mee als je deze hebt. Er zijn ook matjes aanwezig in de studio. Al het extra benodigde materiaal (bolsters, meditatiekussens, oogkussens, extra dekentjes, blokjes) zijn beschikbaar in de studio. Trek gemakkelijke kledij aan waarmee je kan bewegen en op de grond kan zitten.

Inschrijven + meer info: Mindfulness voor kinderen - The Yoga Bar

Workshop Mindfulness
voor ouders & kinderen

Voor Wie: alle kids van 6 tot 12 jaar (lagere school) gecombineerd met telkens 1 (groot)ouder of andere volwassene

Wanneer: maandagen 15/04, 22/04, 29/04, 06/05, 13/05, 27/05, 03/06 en 10/06 telkens van 18u30 tot 20u met korte pauze

Prijs: 160 euro per persoon (320 euro voor ouder en kind)

Adres: De Piramide, Dorp 38, 2861 OLV Waver

Meebrengen: afgesloten flesje water, 2 yogamatjes / dekentjes

Inschrijven: mail naar info@merakipraktijk.be